12 вересня в Національному університеті «Острозька академія» відбулася психотренінгова зустріч із метою ознайомлення студентів із техніками зняття фізичної напруги, вправами для відволікання від тривожних думок і методами розслаблення.
Спікери: керівник психологічної служби НаУОА, практичний психолог Вадим Любомирський, а також студентка 1-го курсу спеціальності «Психологія» Вікторія Дзісяк.
Під час зустрічі спікери розповіли про важливість саморегуляції і зниження напруги; зв’язок між тілом і психікою, вплив фізичної напруги й тривоги на загальне самопочуття; зв’язок між стресом, тілом й емоціями, симптоми стресу; роль уваги у стресі й тривожних думках.
«Низка психотренінгових зустрічей спрямована на те, щоб сформувати молодь, свідому до свого ментального здоров'я. Без знань технік саморегуляції люди стають вразливими до впливу зовнішніх стресогенних факторів. Наше завдання - надати студентам всі інструменти й необхідні навички, щоб вони могли керувати своїми емоціями, направляти думки в правильне русло й загалом піклуватися про своє фізичне здоров'я та здоров’я інших»,
Також під час заходу студенти мали можливість дізнатися про практичні інструменти для самостійного використання у стресових ситуаціях.
Враженнями від участі поділився студент 1-го курсу спеціальності «Реклама та PR» Михайло Сауляк:
«Тренінг пройшов атмосферно й комфортно для всіх, що сприяло більшому зануренню в практики для зменшення стресу. Якість викладання теоретичного матеріалу - чудова. Хоч я і займаюся самостійно дослідженнями на подібні теми, але дізнався багато нової інформації. Важливими були й практики дихання, а також глибокого занурення у своє внутрішнє самовідчуття задля перебування в моменті й відчуття свого тіла. Вважаю, що кожна свідома людина повинна досліджувати й практикувати такі речі».
